1）你需要准备什么

一台 入口机：有公网 IP，负责接收外部连接
一台 落地机：运行真实服务，入口机把流量转发到它
明确三样参数：
- 落地机 IP（DST_IP）
- 入口机公网网卡名（一般 eth0）
- 要转发的端口（可 1 个或多个）

2）安装 nftables 并启用服务

apt update
apt install -y nftables
systemctl enable --now nftables

3）写入 nftables 规则（DNAT + 仅对 DNAT 连接做 masquerade）

下面这份规则具备几个关键点：

prerouting 做 DNAT：把入口机的端口转到落地机
postrouting 做 SNAT/masquerade：只对“被 DNAT 的连接”做伪装，避免误伤本机其它直连
forward 链过滤：默认 drop，仅放行 DNAT 新建连接与已建立连接
MSS clamp（可选但强烈建议）：降低 PMTU/MSS 引发的重传/吞吐抖动，对“落地爆 CPU/小包放大”常见问题很有帮助

你只要替换：落地IP、端口、网卡名（如有需要）

cat <<'EOF' > /etc/nftables.conf
#!/usr/sbin/nft -f
flush ruleset

define DST_IP  = 落地IP
define WAN_IF  = "eth0"

# ====== MSS clamp：降低 PMTU/MSS 引发的重传/小包放大 ======
# 保守 MSS=1360，优先求稳；确认整条路径 MTU=1500 且无隧道时可调到 1400/1420
table inet mangle {
  chain forward {
    type filter hook forward priority -150; policy accept;
    ip daddr $DST_IP tcp dport { 端口1, 端口2 } tcp flags syn tcp option maxseg size set 1360
  }
}

# ====== NAT ======
table ip nat {
  set dst_ports {
    type inet_service;
    elements = { 端口1, 端口2 }
  }

  chain prerouting {
    type nat hook prerouting priority -100; policy accept;

    # 只处理公网口进来的新连接（多端口就多写几行）
    iifname $WAN_IF tcp dport 端口1 ct state new dnat to $DST_IP:目标端口1
    iifname $WAN_IF tcp dport 端口2 ct state new dnat to $DST_IP:目标端口2
  }

  chain postrouting {
    type nat hook postrouting priority 100; policy accept;

    # 仅对“被 DNAT 的连接”做 masquerade，避免误伤本机直连 DST_IP
    ct status dnat ip daddr $DST_IP tcp dport @dst_ports masquerade
  }
}

# ====== 转发过滤 ======
table inet filter {
  chain forward {
    type filter hook forward priority 0; policy drop;

    ct state invalid drop
    ct state established,related accept

    # 仅放行被 DNAT 的新建连接
    ct status dnat ip daddr $DST_IP tcp dport { 端口1, 端口2 } ct state new accept
  }
}
EOF

端口写法说明（很重要）

{ 端口1, 端口2 } 是“数组”
只有一个端口就写 { 57559 }（不需要逗号）
prerouting 里 每个端口要写一行 dnat（最直观、最不容易错）
建议入站端口 = 目标端口（省心），当然也可以不同

网卡名怎么确认

ip addr

看带公网 IP 的网卡，一般就是 eth0。

4）开启 IPv4 转发 + sysctl 参数

cat <<'EOF' > /etc/sysctl.d/99-nft-forward.conf
# IPv4 转发
net.ipv4.ip_forward = 1

# 更积极的 MTU 探测：转发链路常见“吞吐抖动/重传放大”时很有帮助
net.ipv4.tcp_mtu_probing = 1

# conntrack：按需调整（保守值）
net.netfilter.nf_conntrack_max = 32768
net.netfilter.nf_conntrack_buckets = 8192
EOF

5）应用配置（立即生效）

sysctl --system
nft -f /etc/nftables.conf

6）验证是否生效（建议做）

查看规则是否加载：

nft list ruleset

检查入口机是否真的在转发（有连接时看计数会涨）：

nft list chain ip nat prerouting
nft list chain inet filter forward

看 conntrack（有新连接时会出现记录）：

conntrack -L 2>/dev/null | head

如果没有 conntrack 命令：apt install -y conntrack

7）单端口示例（可直接抄）

假设只转发 57559 到落地机 198.1.1.1:57559：

#!/usr/sbin/nft -f
flush ruleset

define DST_IP  = 198.1.1.1
define WAN_IF  = "eth0"

table inet mangle {
  chain forward {
    type filter hook forward priority -150; policy accept;
    ip daddr $DST_IP tcp dport { 57559 } tcp flags syn tcp option maxseg size set 1360
  }
}

table ip nat {
  set dst_ports {
    type inet_service;
    elements = { 57559 }
  }

  chain prerouting {
    type nat hook prerouting priority -100; policy accept;
    iifname $WAN_IF tcp dport 57559 ct state new dnat to $DST_IP:57559
  }

  chain postrouting {
    type nat hook postrouting priority 100; policy accept;
    ct status dnat ip daddr $DST_IP tcp dport @dst_ports masquerade
  }
}

table inet filter {
  chain forward {
    type filter hook forward priority 0; policy drop;
    ct state invalid drop
    ct state established,related accept
    ct status dnat ip daddr $DST_IP tcp dport { 57559 } ct state new accept
  }
}

8）完成后的使用方式

到此 入口机转发已完成。你只需要在 落地机 上：

在对应端口启动你的服务
外部用户连接入口机的端口，即会被内核转发到落地机